Почему при выборе вида спорта многие советуют плавание.

Если вы не очень любите изнурительные занятия в тренажерных залах и утренние пробежки, а поддерживать себя в форме вам все-таки необходимо, то поход в бассейн – это чудесный способ совместить приятное с полезным. Во время плавания одновременно задействуются несколько групп мышц, и вы, сам того не подозревая, теряете лишние килограммы и качаете пресс. Кроме того – это самый безопасный спорт для людей в возрасте и женщин в положении, т.к. вода естественным образом предохраняет их суставы от повреждения. Водные процедуры рекомендуются людям, страдающим болезнями опорно-двигательной системы, а также ожирением.
Ученые-медики также огласили интересные новости, касающиеся нервных и сердечнососудистых заболеваний. Оказывается плавание укрепляет стенки сосудов, а охлаждающие свойства воды позволяет сердцу пропускать через себя большее количество крови, тем самым облегчая его работу. При регулярных занятиях водным спортом у пловцов улучшается терморегуляция, укрепляется иммунная система и повышается тонус.
Если вы оценили все преимущества водного спорта и готовы вплотную им заняться, нужно определиться какую именно группу мышц вы бы хотели укрепить. Дело в том, что разные виды плавания задействуют разные группы мышц. Например, при плавании брассом вы равномерно распределяете нагрузку на мышцы рук, бедер, голеней, а также поясницу. Если вы предпочтете плавать кролем, то максимальная нагрузка у вас пойдет на плечевые мышцы. А вот если вы хотите накачать пресс, то вам следует освоить баттерфляй.
Новичкам водного спорта рекомендуется начинать свои тренировки с помощью инструктора по плаванию. Специально обученный человек поможет вам подобрать индивидуальную технику упражнений, что позволит вам получить максимальную пользу от занятий.
Перед походом в бассейн необходимо взять в больнице справку от терапевта, подтверждающую вашу возможность заниматься водным спортом. Кроме того вам придется соблюдать правила личной гигиены – принимать душ с мылом до и после тренировок, т.к. вода – это переносчик бактерий, даже если она обеззаражена хлором. Однако если вы будете соблюдать эти элементарнее правила – никакой грибок вам не грозит. Так что плавайте на здоровье!