С чем у вас ассоциируется приход весны? Конечно, с цветением, теплым солнышком и чувством любви. И всю эту радостную картину омрачают приступы усталости и плохого настроения, резкое снижение работоспособности. У всего этого одно название – весенний авитаминоз.

Боритесь.
Сезонный авитаминоз – привычное и широко известное явление. И мало кто с ним действительно борется. Такие мелочи, как усталость или насморк, мы привыкли терпеть. А этого делать не следует! Организм нам дает сигналы к действию.
Первые симптомы авитаминоза проявляются еще в январе. Обильная праздничная пища и алкогольные возлияния не проходят бесследно. Именно в январе начинайте пить мультивитаминные комплексы. Обязательно увеличьте время сна. Помните, что сон – это не пустая трата времени, а надежный помощник в борьбе с авитаминозом. И старайтесь находиться на свежем воздухе как можно больше времени. В выходные с детьми погуляйте по парку или устройте поездку за город.
В феврале самое время начинать лакомиться запасами варенья и замороженных ягод. Включите в свой рацион мед, сухофрукты, орехи и грибы. Как раз такую пищу ели наши предки в пост, что и помогало им пережить зиму и справиться с весенним недомоганием.

Железо для работы мозга.
Необходимо пополнить запасы железа в организме. Ведь именно железо благотворно влияет на работу мозга и концентрацию внимания. Разнообразьте свое ежедневное меню зелеными яблоками, спелыми гранатами и ржаным хлебом. Также для улучшения памяти употребляйте ананас, авокадо, а также морковь. Попробуйте, например, морковный салатик с оливковым маслом или салат из ананаса с йогуртом.

Глюкоза против перенапряжения
Справиться с ежедневным перенапряжением поможет глюкоза, которая является единственным источником энергии для нервных клеток – нейронов. Но не стоит увеличивать количество съеденных пирожных и конфет. Рафинированные углеводы содержат ту глюкозу, которая быстро попадает в кровь и также быстро тает. Не тают только лишние сантиметры на талии. Отдайте лучше предпочтение овощам, фруктам, изделиям из муки грубого помола. Содержащиеся в них полисахариды – источник энергии и здоровья. В качестве блюда на завтрак попробуйте, например, мюсли с цукатами.

Нашему организму нужно поддерживать иммунитет, особенно осенью и в холодное время года. К зиме запас витаминов, накопленный летом, иссякает, да и ассортимент овощей и фруктов на прилавках становится меньше. В некоторой степени могут помочь экзотические привозные фрукты и сухофрукты, но не стоит забывать и об свежеотжатых соках.
Впрочем, если фруктовыми соками фреш никого не удивишь, то в наше время соки из овощей и корнеплодов несколько утратили свою популярность, а зря. Немногие знают, как правильно готовить такие соки, а ведь при приготовлении овощных фрешей есть некоторые особенности и нюансы.
Овощи содержат намного меньше органических кислот, чем фрукты, именно поэтому соки из овощей пресны на вкус. Овощные соки богаты минеральными веществами, которые помогают быстро восстановить силы организма. Идеально использовать соки из овощей во время диет и похудания, такие соки низкокалорийные и способствуют нормализации обмена веществ.
Для приготовления сока фреш подойдут перец, помидор, тыква, морковь, свекла и сельдерей. Используйте качественные, не испорченные плоды, желательно из приусадебных хозяйств. Для первого применения сок следует разбавить напополам водой, не следует сразу пить много сока, достаточно 50 мл. Концентрированные соки могут вызвать изжогу и раздражение слизистой оболочки желудка.

Новости дня для людей, которые думают, что молодость сохранить невозможно - они глубоко ошибаются! Если следовать ниже приведенным советам, то можно отодвинуть природное старение организма на долгие-долгие годы!
Во-первых, спите не менее восьми часов в сутки и старайтесь ложиться в одно и то же время до 24.00, так как после полуночи заснуть бывает очень трудно, да и сам сон бывает некрепким. Организм должен полноценно отдыхать за ночь!
Во-вторых, употребляйте продукты, которые насыщенны клетчаткой, которая содержится в овощах, злаках и фруктах. Также, чтобы стимулировать работу кишечника, пейте больше воды и ромашкового чая.
В-третьих, больше гуляйте на свежем воздухе и проветривайте помещения, в которых проводите много времени!
В-четвертых, интересные новости для любителей бань - посещение вашего любимого заведения помогает сохранить молодость и здоровье, так как парилка помогает освободиться нашему организму от вредных веществ.
В-пятых, питайтесь здоровой натуральной пищей богатой витаминами и микроэлементами, которая не содержит консервантов и красителей. Также откажитесь от курения и не злоупотребляйте алкоголем и сладким. Замените сладости на орехи, мед и сухофрукты, которые просто обязаны быть на вашем столе в холодное зимнее время. Также ешьте больше рыбы, которая поможет в работе вашего сердца. Стоит употреблять меньше мяса, да и то легкого и нежирного, как например курятина.

Новости дня для людей, которые следят за своим здоровьем. Важнейший показатель здоровья и хорошего самочувствия это нормальное артериальное давление! Как же поддерживать состояние своего организма в здоровом состоянии без лекарств?
Во-первых, начнем с питания человека, который не хочет проблем с давлением. Конечно же, оно быть сбалансированным, но важнейший момент питания для нормального давления - это употребление продуктов, содержащих кислоты Омега-3. К таким продуктам относятся: семена льна, орехи и семечки, ну и, конечно же, жирные сорта рыб, например лосось. Также для получения полиненасыщенных кислот Омега-3 можно ежедневно выпивать по столовой ложке рыбьего жира.
Во-вторых, интересные новости для человека, желающего иметь нормальное давление! Для того, чтобы привести давление в норму одно из лучших средств мануальная терапия. Вправление позвоночника у основания черепа может избавить от проблем с артериальным давлением на целых два месяца!
В-третьих, очень полезно употреблять пищевые добавки, которые содержат коэнзим Q10, различные антиоксиданты, например экстракт томата. Также очень полезны экстракты сосновой коры и виноградных косточек, которые не дают оседать холестерину на стенках артериальных сосудов. Очень полезны аминокислоты, которые разжижают кровь и нормализуют ее циркуляцию.
В-четвертых, для нормальной работы сердечной мышцы просто необходимы три вещества: кальций, магний и калий, которые могут поступать вместе с пищей или из биодобавок. Также следует огранить употребление сахара, кофе, которые буквально "вымывают" кальций из крови, а также (по той же причине) отказаться от курения. Ограничьте употребление соли, так как она мешает поступлению в организм калия и задерживает воду.

Вы знаете, что для людей, заботящихся о своем здоровье есть интересные новости о том, что черная смородина признана самой полезной ягодой? Нет? Тогда для вас нижеприведенная информация!
Что же такого особенного в этом растении, которое есть у каждого на даче? Поговорим для начала о составе. Чего только нет в этой вкусной и полезной ягоде: пектины, сахара(полезные), кислоты, в том числе и фосфорная, дубильные вещества, эфирные масла, железо, фосфор, калий, витамны групп B и K, также витамины P, E, A и конечно же C. Чтобы насытить свой организм витамином C, который очень важен для нашего здоровья, так как обмен веществ зависит от этого витамина напрямую, а значит и наша стройность и молодость, нужно съесть всего двадцать ягод! Стоит сказать, что полезны не только ягоды черной смородины- листья также содержат в себе массу полезных веществ: витамин C, соли магния, серебра, серы, марганца, меди, свинца, также фитонциды и эфирные масла.

Лечение травами – древнейший способ избавиться от боли. Это объясняется тем, что химическая природа лекарственных трав близка человеческому организму по составу, они легко включаются в биохимические процессы человека, оказывая мягкое регулирующее действие. Человечество с давних времен использовало травы для лечения – в древних захоронениях обнаружена пыльца растений, которые и до сегодняшнего дня используются в лечебных целях. Одним из этих растений является тысячелистник, листья которого индейцы прикладывают к носу для уменьшения боли при мигрени, и лаванда - как само растение, так и его эфирное масло, используемое в медицине многих стран при лечении спазмов сосудов головного мозга. Одним из наиболее эффективных фитосредств признана ромашка аптечная, ее действенность при мигрени доказана на практике. Препараты ромашки оказывают спазмолитическое и седативное действие. При сильной головной боли в ноздри кладут порошок ромашки; еще лучше подействует эфирное масло ромашки, нанесенное на виски, лоб, ноздри и запястья. Важная роль в лечении мигрени принадлежит гинкго билоба – единственному из известных науке растений, содержащему специфические вещества - гинкголиды и билобалиды, которые повышают эластичность стенок кровеносных сосудов, обладают сосудорасширяющими свойствами.

Гамбургер
История:
Однажды, один немецкий купец, путешествовавший по Азии в 1800 году, увидел, как кочевые татары кладут мясо под седло своих лошадей, от чего оно становится более мягким и вкусным.
Приехав к себе на родину, он приказал своему повару приготовить мясо по такому же способу. Данное блюдо приобрело всеобщее одобрение и его стали называть "Гамбургским мясом".
Позже, один из немецких эмигрантов привез рецепт приготовления этого блюда в США, где его стали называть просто - Гамбургским стейком. В 1885 году Чарли Нагрин представил данное мясное блюдо на ярмарке в Сеймуре. Из-за приятного вкуса он приобрел хорошую славу, которая разнеслась по всем штатам США. И только в 1904 году, на выставке в Сент-Луисе, гамбургер приобрел облик отбивной в булочке, каковым он сейчас и является. Первый "Ресторан Гамбургеров" появился в 1921. Его создатель - Уолт Фндерсон, повар из штата Канзас, города Уичито. Позже, он убедил Билла Инграмма - крупного финансиста, вложить 700$ в сеть ресторанов "Белый замок", что принесло восхитительный успех!
Факт:
Отбивная в гамбургере на 80% состоит из мяса, а остальные 20% - это жир и различные специи.

Следя за состоянием здоровья, человек в первую очередь уделяет пристальное внимание, прежде всего продуктам питания. Какие же интересные новости слышны с фронта пищи? А самые что ни на есть печальные. В продуктах питания, будь-то полуфабрикат или же готовая пища, в овощах, злаках, фруктах содержаться опасные ГМО. Давайте вкратце вспомним, что такое эти самые пресловутые ГМО. Это не что иное, как организмы, подвергнутые генетической модификации, представляющей собой процесс добавки в гены исходного вещества новых составных частей. Так например ученые опубликовали интересную новость, оказывается при добавлении в ген всеми любимой «картошки» гена опасных скорпионов, получается супер устойчивый сорт картофеля, который не едят никакие вредные насекомые и их личинки.
Только вот вопрос, они не едят, а нам можно? Стоит только вспомнить самых распространенных культур с ГМО (кукуруза, пшеница, свекла, соя, хлопок, рапс, картофель, «всеми глубоко уважаемая» соя), как сразу становиться понятно, мы употребляем ГМО и довольно часто. Ученые всего мира уже на протяжении более двадцати лет ведут ожесточенные и долгие споры о ГМО, и то тут, то там появляются новости дня «о пользе/вреде употребления ГМО».
Можно ли сказать с 100% уверенностью, что такие продукты вредны? Нет, нельзя, нет конкретных данных и фактов, подтверждающих вред веществ с ГМО, так как не проводились крупномасштабные исследования и эксперименты в этом вопросе. Ученые склоняются лишь к тому, что они «потенциально опасны».

Бодрящие силы энергетических напитков иногда позволяют сворачивать горы тем людям, кому необходимо находиться в постоянном тонусе. После одной баночки усталость исчезает, а на ее место приходит драйв.
Но как такие встряски действую на наше здоровье? Полезны ли такие энерготоники?
В состав бодрящих напитков входят кофеин, таурин, карнитин, гуарана, женьшень, витамины группы В, мелатонин и матеин. Все эти составляющие заставляют ваш организм работать на грани возможностей. Тот факт, что энергетики можно пить только 1-2 раза в день, - это интересные новости для многих любителей больших нагрузок. Производители постоянно акцентируют внимание, что в состав их продукта входят полезные женьшень, гуарана и витамины, которые помогают организму человека нормально функционировать. Но это только реклама. Люди, которые имеют проблемы с сердцем и повышенное давление, дети, беременные женщины должны полностью забыть о существовании столь «полезных» продуктов. В некоторых странах продажа энергетиков осуществляется только в аптеках, поскольку их относят к лекарственным препаратам.
Если вы перепрыгнули норму количества выпитого энергетика за сутки, то побочными эффектами могут стать тахикардия, дрожь по всему телу, психомоторное возбуждение, депрессивное состояние, нервозность и др. Кроме того, такие напитки очень калорийны. И если вы решили скинуть лишний вес, то лучше их не пить перед спортзалом.